Prueba esta rutina de 15 minutos de yoga y libérate del estrés de una buena vez
Автор: Hatha Yoga Mexico
Загружено: 2017-06-07
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Estos sencillos pero efectivos ejercicios están pensados para que pueda realizarlos la mayoría de las personas, desde principiantes hasta los que practican yoga habitualmente.
Con sólo 15 minutos al día podrás mantenerte en forma, estirarte y relajarte.
Las rutinas son la clave, ya que generan hábitos, y una vez generado un hábito, hemos avanzado mucho en el camino, ya que nos hacen las cosas mucho más fáciles y son indicadores de éxito. Dicen que para que haya algún cambio fisiológico, algo se debe repetir por lo menos 21 días, para que se generen las suficientes cadenas neuronales que permitan la implementación de un hábito en nuestra vida. ¿Cuántas veces has empezado algo sin acabarlo? ¿Cuántas veces has empezado una dieta, una actividad, un libro, un deporte...? ¿Ha tenido continuidad? Pues ahora ya o sabes, mínimo 21 días para que se genere un hábito, y no olvides ponerte rutinas asequibles; si son muy difíciles es probable que desistas ;)
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