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【睡眠の先生推奨】【ナイトルーティン】良い眠りがとれる帰宅後の夜の過ごし方
Автор: 今晩からぐっすり眠れるラジオ「眠るナイト」
Загружено: 2020-04-28
Просмотров: 7380
Описание:
声優・山谷祥生さんが睡眠健康指導士の元で良い眠りをとるための情報を勉強する番組
「眠るナイト」の映像企画「眠りのためのナイトルーティン」です。
山谷さんに出演協力して頂いて制作しました。
ナイトルーティンとは夜に家に帰ってきてからベッドに入って寝るまでの
「夜（ナイト）の習慣（ルーティン）」の事です。
第3弾は睡眠の先生が提案するベストなナイトルーティンです。
暗い部屋、眠る前のお風呂、ストレッチなどなど
良い眠りをとるためのエッセンスが色々詰めてありますので、簡単に真似できそうなところだけでも やってみてください。
睡眠の先生が推奨する【ナイトルーティン】良い眠りがとれる帰宅後の夜の過ごし方
映像出演：山谷祥生さん
お楽しみ下さい♪
❓『眠るナイト』とは
あなたを心地よく眠らせる睡眠の情報を伝える声優ラジオ番組。
パーソナリティ山谷祥生がリスナーと一緒に眠りの世界を探索します。
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#眠るナイト #山谷祥生 #ナイトルーティン
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