심장, 혈관 10년 젊게 만드는 비법! 싹 다 알려드립니다. 심장내과 전문의 이준호

심장내과 전문의가 알려주는 심장‧혈관 건강 로드맵🫀 오늘부터 바꿀 1가지, 확 정리합니다!

✨ 오늘 영상에서

내피 손상→동맥경화 진행, 쉽게 이해하기 🧩

검사 수치 해석: 혈압·LDL/HDL·TG·혈당·칼슘스코어 📊

생활요법 4축(식사·운동·수면/스트레스·금연/체중) + 약물 팩트체크 🧠

응급 신호 구분 & 언제 병원 가야 하나 🚑

7일 스타터 플랜으로 바로 실행 ✅

🛠 바로 실천 체크리스트
🚭 금연 / 🍽️ 채소·통곡 위주 / 🚶‍♀️ 주 150분 유산소+근력2 / 💤 7시간 수면 / 💊 약물은 의사 지시대로

👥 이런 분께 추천

55+ 건강관리 리부트가 필요하신 분

고혈압·이상지질혈증·당뇨가 있거나 가족력이 있는 분

가슴 두근거림·가슴통증 구분이 헷갈리는 분

📌 기억할 응급 신호(바로 119/응급실)

운동 중 조이는 흉통(턱·팔로 퍼짐, 식은땀)

20분↑ 지속되는 가슴통증

갑작스런 호흡곤란/어지럼/실신

🙏 안내
이 영상은 일반 교육용입니다. 약 시작·변경·중단은 반드시 주치의와 상의하세요.

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