3 ท่าบริหารเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อแกนกลางหลัง

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4218 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IrhpWl6ogtQ" ["related_video_title"]=> string(122) "วิธีฝึกแกนกลางลำตัว แก้อาการปวดหลัง | SIX PACK PROJECT" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(25) "SIX PACK PROJECT THAILAND" } [1]=> object(stdClass)#4191 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GXov0PWig-s" ["related_video_title"]=> string(167) "Ноющая боль в паху. Простое и эффективное упражнение. Короткая подвздошно-поясничная мышца" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(44) "Доктор Ярослав Конышков" } [2]=> object(stdClass)#4216 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o5S0nqagpRM" ["related_video_title"]=> string(108) "กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสามารถสร้างได้" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(53) "กายภาพบำบัด ม.มหิดล" } [3]=> object(stdClass)#4223 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "m-96gcw25pw" ["related_video_title"]=> string(94) "Обнаружили ПОЯСНИЧНУЮ ГРЫЖУ! Моя история + комплекс" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Ivan Krasavin" } [4]=> object(stdClass)#4202 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "O0dkfFU-LwQ" ["related_video_title"]=> string(85) "เล่นกล้าม แต่ทำไมกล้ามไม่ขึ้น" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(11) "Doctor Tany" } [5]=> object(stdClass)#4220 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9peFgarFACk" ["related_video_title"]=> string(120) "(คลิป 133) 3 ท่า แก้ก้นฝ่อ สะโพกลีบ สำหรับทุกวัย" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "Doon DooBody" } [6]=> object(stdClass)#4215 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UHaVoyUEBBI" ["related_video_title"]=> string(159) "Мягкая джазовая музыка и босса-нова для хорошего настроения☕ Музыка в кафе Positive Jazz Lounge" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(11) "In The Rain" } [7]=> object(stdClass)#4225 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YAKSu0vSmQc" ["related_video_title"]=> string(161) "Межреберная невралгия: избавляемся от боли с помощью упражнений от доктора Бубновского" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(20) "Бубновский" } [8]=> object(stdClass)#4201 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OUl95rkGUfo" ["related_video_title"]=> string(172) "Эта мышца блокирует КРОВОСНАБЖЕНИЕ МОЗГА. Разблокируй ее за один раз и УВЕЛИЧЬ КРОВОТОК НА 120%." ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(30) "Доктор Артем Пак" } [9]=> object(stdClass)#4219 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DeWdSrKmWas" ["related_video_title"]=> string(152) "5 อันดับท่าฝึกแกนกลาง…ที่เผาไขมันได้ดีที่สุด | SIX PACK PROJECT" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(25) "SIX PACK PROJECT THAILAND" } }