Стартовый звонок программы «От дивана до марафона»
Автор: Upward Running
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 85
Пропустили стартовый звонок программы «От дивана до марафона»? Не волнуйтесь… мы подготовили для вас перезаписанную (и сокращенную!) версию, которую вы можете посмотреть в любое время.
В этом видео мы подробно расскажем о самых важных моментах, которые помогут вам уверенно начать свой путь к марафону, включая:
• Как структурирована 54-недельная программа (5 км → 10 км → полумарафон → марафон)
• Как использовать приложение RunClub и общаться в сообществе «От дивана до марафона»
• Что делать, если вы пропустили тренировку или произошли непредвиденные обстоятельства
• Куда отправлять вопросы для получения поддержки тренера и помощи с приложением
• Информация о заключительном забеге и как выбрать другой забег при необходимости
Независимо от того, новичок вы, возвращаетесь к бегу или готовитесь к своему первому (или следующему) марафону, этот стартовый звонок закладывает основу для предстоящего года.
Есть вопросы после просмотра? Напишите нам по адресу runcoach@upward.org
Хотите присоединиться к веселью? Присоединяйтесь к нам!
https://app.upwardrunning.com/join-us
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
