年節聚餐0負擔！熱量炸彈輕鬆拆除秘訣！

大家過年吃吃喝喝、大魚大肉，熱量炸彈無處不在，該怎麼辦？
軒藥師教你 4️⃣個簡單方法，讓你開心吃也不怕胖！👇
1️⃣. 16:8間歇性斷食法
過年睡懶覺剛好適合！
早餐忽略，中午開始吃，但記得：
少吃肥肉，選擇優質蛋白質＋蔬菜
2️⃣ 吃點醋，血糖不上漲
吃餃子、湯圓、精緻麵食時，加點 醋。
或飯後喝一杯蘋果醋水，延緩血糖上升，幫助控熱量！
3️⃣. 補充B族維生素
B族維生素能幫助 糖分和脂肪代謝，多吃點油膩食物時，額外補充能減少囤積脂肪！
4️⃣. 每天喝夠水！
把水量提高到 2,500毫升：
幫助排出多餘鹽分，減少浮腫
加速脂肪代謝
📌 這幾招讓你過年也能開心吃、不怕胖，還能保持健康體態！快分享給親友們一起學起來🎉
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