Эмоциональное выгорание: как распознать и что делать

Я устал. Я ухожу...
Но не с YouTube — а от постоянного стресса, бесконечной гонки, и того ощущения, когда любимое дело больше не радует. Это видео — не жалоба. Это инструкция.

В этом ролике я расскажу:
— что такое эмоциональное выгорание и как его распознать;
— чем оно отличается от депрессии (и почему отдых может не помочь);
— как работает методика «30-60-90» восстановления;
— когда пора обращаться за профессиональной помощью.

Если вы чувствуете, что давно не отдыхали по-настоящему — просто посмотрите это видео. Возможно, оно станет первым шагом назад к себе.

Хочешь поддержать канал? Boosty здесь:
https://boosty.to/nerazborchivo

0:00 Когда любимое дело не приносит радости (Вступление(
0:28 Эмоциональное выгорание - что это на самом деле?
1:09 Симптомы выгорания
1:59 Причины возникновения эмоционального выгорания
2:35 Кто в группе риска ?
3:25 Диагностика состояния
4:15 Что делать при выгорании ?
5:40 Профилактика. Что делать, чтобы не перегореть ?
5:58 Принимайте несовершенство. Берегите себя (Заключение)

#выгорание #эмоциональноевыгорание #психология #депрессия #врачпсихиатр #психическое здоровье #усталость #работа #каксправиться #mentalhealth