#LesTutosDupont

Vos évaluations sportives approchent ? Préparez-les du mieux possible avec nos #TutosDupont!
Cette semaine, c’est une séance full body qui vous attend. Attrapez vos élastiques et tenez-vous prêts à réussir le parcours de mise en situation.

Chapitres :
00:00 - 0:15 : Intro
00:15 - 1:20 : Déverrouillage articulaire / musculaire
01:20 - 1:33 : Squats (30 secondes)
01:33 - 1:50 : Pompes (30 secondes x2)
01:50 - 3:01 : Circuit : Box jump x12 / Mountain climber x30 / Push press élastique x12 / ½ burpee x8
Traction x4 / Muscle up x6
03:01 - 3:26 : Gainage ventral (20 secondes) / Gainage dorsal (20 secondes)
03:26 - 3:36 : Outro

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