【2025–2030】最新・栄養ピラミッドを解説｜旧ピラミッドとの違い
Автор: Tomo Okabe channel 〜岡部友、食を語る〜
Загружено: 2026-01-14
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1992年に作られた「栄養ピラミッド」は、
低脂肪・高炭水化物を“正解”としてきました。
しかし 2025–2030年版の新しい食事ガイドライン では、
その考え方が大きく見直されています。
今回の動画では👇
・旧フードピラミッド（1992年）の何が問題だったのか
・最新の栄養ピラミッドでは何が変わったのか
・なぜ「カロリー」より「食事の質」が重要なのか
・超加工食品が健康リスクになる理由
・タンパク質・脂質の本当の役割
・それでも“万人の正解”は存在しない理由
を、フィットネス・栄養指導の現場目線で
わかりやすく解説しています。
実はこの内容、
スパイスアップフィットネスでは
10年以上前から実践してきた考え方 でもあります。
ガイドラインは「地図」にはなりますが、
あなたの身体の正解を決めるものではありません。
大切なのは
✔ 今の自分の体に合っているか
✔ 血糖・体調・メンタルがどう反応するか
✔ 無理なく続けられるか
この動画が、
「食事の常識をアップデートするきっかけ」
になれば嬉しいです。
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体を変えるのは極端な制限ではなく、“正しい知識”と“続けられる習慣”です。
ぜひ最後までご覧ください💪✨
女性専用フィットネススタジオ「Spice up Fitness」の代表取締役
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