Mejora tu golf con ejercicios de fuerza

El entrenamiento de fuerza puede que no sea lo primero en lo que piense cuando se trata de mejorar su juego de golf, ¡pero puede mejorar tu juego! He aquí por qué la construcción de la fuerza es esencial para los golfistas de todos los niveles y cómo puede conducir a un juego más consistente, potente y agradable.

Si has estado trabajando en tu swing, perfeccionando tu putt y reduciendo tu hándicap, puede que te preguntes por qué necesitas ir al gimnasio o añadir entrenamiento de fuerza a tu rutina. La fuerza muscular puede mejorar dramáticamente tu juego de golf, ayudando a golpear más lejos y evitar lesiones.

El entrenamiento de fuerza desarrolla los músculos necesarios para un swing potente, especialmente en el núcleo, los glúteos y la parte superior del cuerpo. Unos músculos más fuertes significan que se puede generar más fuerza durante el downswing, lo que conduce a una mayor velocidad de la bola y distancia.

El golf no es sólo cuestión de potencia, sino también de control. El fortalecimiento de los músculos centrales y de la parte inferior del cuerpo mejora el equilibrio y la estabilidad, que son fundamentales para mantener un swing estable.

Una ronda completa de golf puede pasar factura a su cuerpo, especialmente cuando recorre varios kilómetros por el campo. Al incorporar el entrenamiento de fuerza, especialmente ejercicios para la parte inferior del cuerpo, está mejorando la resistencia muscular.

Las lesiones, especialmente en la zona lumbar, los hombros y las muñecas. El entrenamiento de fuerza ayuda a estabilizar las articulaciones y fortalece los músculos que rodean estas zonas, haciendo menos susceptible las lesiones comunes en el golf, como distensiones, esguinces o lesiones por uso excesivo.

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