Il Saluto al Sole - variante semplice

http://www.passioneyoga.it/ La sequenza del Saluto al Sole è tra gli esercizi di yoga più conosciuti.
E' presente in quasi tutte le scuole di yoga in diverse varianti ed è una sequenza di movimenti guidati dal respiro (vinyasa) che alterna estensioni e flessioni.

Elasticizza e tonifica tutto il corpo rendendolo agile e flessibile; è ottimo come preparazione alla pratica delle posizioni yoga; l'ideale è eseguirlo tutte le mattine rivolti ad est.

Il Sole è la fonte di vita di tutto l'universo, la sua energia dona salute, vitalità e benessere.

In India, (come in molte altre civiltà antiche) veniva e viene tutt'ora adorato come la manifestazione visibile del Divino.

Indipendentemente dal tipo di Saluto al Sole che scegli di praticare è fondamentale l'attitudine con cui lo esegui: medita sulla meravigliosa luce del Sole e senti che la sua risplendente radiosità è parte inseparabile di te e riflesso della tua luce interiore.

Senti questa radiosità nel tuo respiro e nel tuo cuore ed esegui la pratica gioiosamente.

Per scoprire di più sui benefici che questa pratica offre, leggi il post completo sul mio sito: http://www.passioneyoga.it/blog/2015/...

Puoi ripetere questa sequenza in modo progressivo, incominciando con poche semplici ripetizioni e andando ad aumentare gradatamente di giorno in giorno sia come numero di volte sia come complessità di movimenti.

Dopo avere concluso la sequenza stai sempre qualche attimo ad occhi chiusi, nell'immobilità e nell'ascolto osserva le sensazioni che affiorano dal profondo.

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