Как расслабить ПОЯСНИЦУ? Делай эти упражнения

array(10) { [0]=> object(stdClass)#3996 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MN6b3gPmWng" ["related_video_title"]=> string(121) "⚡️ Путин отдал немедленный приказ || Москва требует Киев и Одессу" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [1]=> object(stdClass)#3969 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ce7Lrx9A2oU" ["related_video_title"]=> string(104) "Как убрать зажимы в спине? Растяжка на все тело за 15 минут" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(28) "Юлия Некрасова " } [2]=> object(stdClass)#3994 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QWx6QBlpvns" ["related_video_title"]=> string(88) "1. Встреча на Патриарших. Мастер и Маргарита. Full HD" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(19) "NightHORROR_Channel" } [3]=> object(stdClass)#4001 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "usnc9g9MH0g" ["related_video_title"]=> string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [4]=> object(stdClass)#3980 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "16Bu_8-J3qI" ["related_video_title"]=> string(127) "Вот что произошло 15 минут назад. Это лето будет самым жарким в истории" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(8) "ШАРФ" } [5]=> object(stdClass)#3998 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "u3BO2ZwubPo" ["related_video_title"]=> string(102) "Я ем ЭТО каждый день для ДОЛГОЛЕТИЯ! | Доктор Лео Бокерия" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(16) "Elders Community" } [6]=> object(stdClass)#3993 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "c7IWEshAKD0" ["related_video_title"]=> string(126) "Мария Шукшина: Мишустин, Киркоров, Лолита и Баба Яга /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(34) "РАЗГОВОРЫ О ВАЖНОМ" } [7]=> object(stdClass)#4003 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6kkNS0TO1Fo" ["related_video_title"]=> string(136) "НЕВОЗМОЖНО ОТОРВАТЬ ГЛАЗ ОТ ФИЛЬМА! Закон случайных совпадений | ВСЕ СЕРИИ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(24) "КИНОСЕРДЕЧКО" } [8]=> object(stdClass)#3979 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3rcWuvMksjk" ["related_video_title"]=> string(176) "Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150%" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(40) "Доктор Алесь Улищенко" } [9]=> object(stdClass)#3997 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7FA_J4nlg7Q" ["related_video_title"]=> string(126) "Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(49) "Здоровый Образ: Упражнения" } }