Gedanken loslassen mit geführter Meditation

Diese Meditation hilft Dir, Gedanken loszulassen und Grübeln zu stoppen. Lerne, wie Du Dein Gedankenkarussel kontrollieren, ordnen und reinigen kannst.

Bevor Du mit der Meditation für ruhigere Gedanken beginnst, schalte alle Störquellen aus. Trinke ein Glas klares Wasser und suche Dir einen Ort, an dem Du ungestört meditieren und Deine Gedanken ziehen lassen kannst. Wenn Du sitzen willst, stelle Deine Beine nebeneinander. Sorge dafür, dass Deine Wirbelsäule aufgerichtet ist. Wenn Du liegen willst, achte darauf, dass die Energie durch Deinen Wirbelsäulenkanal fließen kann. Schließe Deine Augen, wenn Du magst. Gehe mit Deiner Aufmerksamkeit nach innen. Atme entspannt ein und aus und fühle, wie Du Dich dabei mit Deiner Aufmerksamkeit immer mehr nach innen versenkst. Fühle, wie Dich und Deine Gedanken sanft ein kühler Wind umweht. Fühle die Wirkung der Meditation. Der Wind umweht Deinen Körper, Deinen Kopf, Dein Grübeln. Wenn Du magst und es erlaubst, beginnt der Wind sanft durch Dich hindurchzuwehen. So bitte den Wind innerlich darum, die Gedanken und Sorgen aufzunehmen und hinwegzutragen, was der Wind tragen kann. Übergib ihm schwere Sorgen, Anspannungen und vertraue darauf, dass der Wind auf sanfte und dennoch gründliche Weise durch Dich durchweht. Lasse Deine Gedanken ziehen und bekomme den Kopf frei. Entspanne Dich und komm zur Ruhe.

Die Meditation kann medizinische Behandlungen und Therapien positiv unterstützen und den Heilprozess beschleunigen. Das Meditieren erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt nicht die Diagnose oder die Behandlung eines Arztes oder Heilpraktikers.

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Om Namaha Shivaya
Parvati S. Hörler