Stretching Dinamico 🤸♀️ Danza Classica No Under 40
Автор: Alina Quintana - ITA - Danza Classica No Under 40
Загружено: 2020-06-13
Просмотров: 25496
Lo Stretching Dinamico è l’allenamento quotidiano dei ballerini professionisti, una routine di esercizi fondamentali per la Danza Classica: prepara il corpo, scioglie le tensioni e previene gli infortuni.
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Per questo, dopo i 40 anni, questo allenamento può regalare tantissimi benefici anche a te!
Ti basteranno 20 minuti al giorno e un tappetino per:
● favorire la Mobilità delle articolazioni e la Flessibilità della schiena
● potenziare la Forza muscolare
● migliorare Agilità e Coordinazione nei movimenti
● allungare di tendini e legamenti
● aumentare la circolazione e il benessere psicofisico
Ti è piaciuto il video?
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Una vera Academy Online per donne over 40 che amano la danza e, grazie a questo Metodo Esclusivo, oggi possono realizzare il loro sogno grazie a un Metodo Unico al Mondo, senza rischi e praticabile da casa (anche se hai poco spazio e non possiedi una sbarra).
Indice:
00:00:00 Introduzione
00:02:07 Allungamento Schiena
00:02:48 Allungamento Gambe
00:06:50 Allungamento Dorsale (Cambré)
00:07:12 Allungamento Laterale
00:07:57 Riscaldamento Caviglie
00:08:08 Port de Bras
00:08:36 Petit Cambré
00:08:48 Supplé
00:08:59 Arabesque
00:11:03 Rotazione Anche
00:11:37 Rond de Jambe
00:12:05 Plié
00:15:43 Grand Battement
00:18:11 Slanci
00:19:30 Aperture Laterali
00:20:20 Aperture Frontali
00:21:04 Stretching Finale
00:26:50 Saluti
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