tahini salad / سالاد با سس ارده
Автор: SabzManzar
Загружено: 27 апр. 2024 г.
Просмотров: 509 просмотров
این سالاد خوش رنگ و سالم رو حتما امتحان کن!
موادتشکیل دهنده:
پیازچه: ۱عدد (نازک خرد شده)
گوجه گیلاسی: ۸عدد (خرد شده)
فلفل دلمه ای زرد: ۱/۲ (خرد شده)
لوبیا چیتی: ۸۰ گرم (پخته شده)
بروکلی: ۴۰ گرم (خرد شده)
تخمه آفتابگردان:۱ قاشق غذاخوری
برگ نعنا: ۵شاخه
برگ کاهو: ۶۰ گرم
سس:
ارده: ۱ قاشق غذاخوری
لیموترش: ۱/۲
طرز تهیه:
درست کردن این سالاد خیلی سادست و مراحل سخت و پیچیده ای نداره.
۱/ اول همه مواد تشکیل دهنده سالاد رنگین کمان رو بجز کاهو، باهم ترکیب کن.
۲/ کاهوها رو در ظرف مورد نظرت بریز و حالا ترکیب موادی که مرحله قبل آماده کرده بودی رو به کاهو اضافه کن
۳/ سس رو به سالاد اضافه کن و نوش جان!
این سالاد ۴۳۰ کالری داره ولی اگه دوست داری کمتر از ۴۰۰ کالری دریافت کنی میتونی تخمه آفتابگردون رو حذف کنی.
این ویدیو ساخته شده توسط تیم استودیو سبزمنظره و تمامی حقوق نشر اون محفوظه.
#سالاد #سالادماکارونی #غذای_سالم #رژیم #سالادبروکلی #سالادسبز #سالادسزار #گیاهخواری_سلامتی
#salad #vegetarian
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
