Как правильно сочетать белки, жиры и углеводы

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5025 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "X0wN5mf7Kmw" ["related_video_title"]=> string(110) "Продукты, которые блокируют похудение! Осторожно с ними…" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(29) "Максим Кузнецов" } [1]=> object(stdClass)#4998 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JSiChnABWaA" ["related_video_title"]=> string(67) "7 самых полезных продуктов питания🙌" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [2]=> object(stdClass)#5023 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hmMj3nRFOMg" ["related_video_title"]=> string(180) "Полное уничтожение жира на животе и боках. Быстрый эффект уже наутро! Врач-диетолог Инна Кононенко" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(33) "Алексей Дементьев" } [3]=> object(stdClass)#5030 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "M5SvB2aZ_DI" ["related_video_title"]=> string(163) "НЕСРАВНЕННЫЙ ФИЛЬМ НУЖНО ГЛЯНУТЬ ВСЕМ! СОРОК РОЗОВЫХ КУСТОВ Мелодрамы 2025, фильмы новинки" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(9) "FilmFilms" } [4]=> object(stdClass)#5009 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XDb46Yz0giE" ["related_video_title"]=> string(130) "5 ВЕЩЕЙ, которую крадут ЭНЕРГИЮ. Избавься от них и вернешь РАДОСТЬ ЖИЗНИ" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(44) "Психолог Никита Батурин" } [5]=> object(stdClass)#5027 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NlGWT-YibfY" ["related_video_title"]=> string(84) "Силовой захват власти / Новая спецоперация РФ?" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [6]=> object(stdClass)#5022 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-RB2324bOm8" ["related_video_title"]=> string(112) "Этот фрукт помогает контролировать диабет даже без лекарств!" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(33) "Советы долголетия" } [7]=> object(stdClass)#5032 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G31VP5lJNbM" ["related_video_title"]=> string(123) "Обожаю летний ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН - вкусно и полезно! // #докторЖимба" ["posted_time"]=> string(21) "9 дней назад" ["channelName"]=> string(55) "Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)" } [8]=> object(stdClass)#5008 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "R2n-7yysvqk" ["related_video_title"]=> string(145) "Так НЕЛЬЗЯ завтракать, если хочешь похудеть! Правильные завтраки при похудении" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(29) "Максим Кузнецов" } [9]=> object(stdClass)#5026 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G5rv81F7Fx0" ["related_video_title"]=> string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } }