СИГНАЛИ ТІЛА, ЩО ЩОСЬ НЕ ТАК. ОБОРОНОЗДАТНІСТЬ ОРГАНІЗМУ | Оксана СКИТАЛІНСЬКА

Оксана Скиталінська, лікарка-дієтологиня, засновниця Академії Довголіття Dr. Skytalinska, віцепрезидентка Асоціації Дієтологів України: «Я люблю важких пацієнтів. Навколосиренне життя треба зробити максимально здоровим».

🔸 краса і юність як вибір
🔸 дієтолог і нутриціолог: яка різниця?
🔸 тарілка харчування: що там має бути?
🔸 протизапальна їжа: це яка?
🔸 «бігаю, бігаю – і нічого не допомагає»
🔸 обороноздатність організму
🔸 метод японських довгожителів
🔸 майбутнє: епідемія діабету другого типу?
🔸 кортизоловий живіт і молекули запалення
🔸 дофаміновий детокс
🔸 стрес зі знаком плюс
🔸 надмірна вага, з якою людині ок, не впливає на здоров'я?
🔸 яка кава – ідеальна?
🔸 алкоголь – зло: який – найменше?
🔸 відпрацювання за вареники

Канал Оксани Скиталінської 👉 ‪@skytalinska‬

Ця серія створена у колаборації з Громадянська мережа ОПОРА ‪@OPORAtalks‬ – за що команда «Жовтих Кедів» щиро вдячна!

Ініціатива реалізована за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID). Будь-які думки, висловлені в цьому матеріалі, не обов’язково відображають погляди уряду Сполучених Штатів Америки.

00:00 Intro
01:55 Пролог
02:40 Від хірургії до дієтології
07:40 Дієтологія та нутриціологія – різниця
10:09 Тарілка харчування
11:48 Їжа – один із пазликів у картині
14:07 Ранок людини, яка вибрала здоровʼя
16:22 Навколосиренне життя
18:21 Метод японських довгожителів
19:52 Як виглядає день Оксани Скиталінської
25:24 Скільки разів на день їсти
28:45 Чи загрожує нам епідемія діабету 2 типу?
35:03 Кортизоловий живіт та метаболічні порушення
39:45 Дофаміновий детокс
41:05 Стрес та щастя. Чи можна віднайти баланс?
51:21 Чи завжди надмірна вага – погано?
57:24 Ідеальна кава
01:02:06 Алкоголь. Що є меншим злом?
01:04:10 Фаст-фуд
01:07:09 Поїли – походили
01:09:11 «Бойові бджоли»

🔥 Для тих, хто вірить, що ми можемо більше (а це правда):

👉   / zhovtikedy  
👉 https://www.paypal.com/donate/?hosted...

🔗 Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/75SS4tNRwy
💳 Номер картки банки
5375 4112 0982 5939

Наш Facebook 🔗 https://fb.com/zhovtikedy
Наш Flickr 🔗 https://www.flickr.com/photos/zhovtikedy

Слухайте #ЖовтіКеди як подкаст👇
🎧 Spotify: https://cutt.ly/4weZZpSH
🎧 Apple Podcasts: https://cutt.ly/K5KUTsQ
🎧 SoundCloud:   / zhovtikedy  

#ЖовтіКеди #Бориско #Скиталінська