Diese Technik kann dein Zwerchfell sofort entspannen! (Unglaublich wichtig)

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Ein entspanntes Zwerchfell hat viele Vorteile. Die meisten Zwerchfelle sind jedoch zu verspannt, sodass die Atmung eingeschränkt ist. Mit welchen Übungen du deine Atemmuskeln wieder geschmeidig und entspannt bekommen kannst, zeige ich dir in diesem Video.

Inhalte:
00:00 Entspanne deinen Atemmuskel
00:35 Hier liegt das Zwerchfell
02:30 Druckpunkte
07:15 Atemübung um das Zwerchfell zu dehnen

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