A VERDADE CHOCANTE sobre Jejum, Cortisol e Seu Corpo Pós-45

Jejum intermitente e cortisol após os 45 anos: o que parece saudável pode estar sabotando sua energia, seu sono e até seu emagrecimento.

Se você sente cansaço constante, dificuldade para perder gordura abdominal ou percebe que seu corpo não responde mais como antes, isso pode não ser “só a idade”. Muitas vezes, o problema está em um hormônio que vive em alerta máximo: o cortisol.

Depois dos 45, o corpo muda. O sistema de estresse fica mais sensível, a recuperação é mais lenta e estratégias que funcionavam antes — como o jejum intermitente — podem se transformar em um gatilho silencioso de desgaste físico e hormonal.

Neste vídeo do Nexus Saúde, você vai entender de forma clara, direta e sem linguagem médica complicada como o jejum afeta o cortisol em um corpo maduro — e por que, em alguns casos, ele pode fazer mais mal do que bem.

O que você vai entender neste vídeo:
🔹 O que é o cortisol e por que ele aumenta com o estresse
🔹 Como o jejum intermitente impacta o corpo após os 45 anos
🔹 Por que o cortisol alto dificulta o emagrecimento abdominal
🔹 Sinais de que o jejum está virando um estressor para o seu corpo
🔹 Como adaptar o jejum de forma mais segura e consciente
🔹 Estratégias simples para proteger energia, sono e equilíbrio hormonal

A verdade é que não existe uma fórmula universal para saúde e longevidade. O que funciona para um corpo jovem nem sempre funciona da mesma forma depois dos 45. Entender os sinais do seu corpo é o primeiro passo para envelhecer com mais autonomia, clareza e qualidade de vida.

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