Lo que las redes sociales le hacen a tu salud mental | Ivonne Klein Ep. 606

Pasamos horas frente a las pantallas, pero pocas veces nos detenemos a pensar qué le está haciendo eso a nuestra mente y a nuestro corazón. En este episodio invitamos a Ivonne Klein, especialista en educación socioemocional, para entender cómo las redes sociales y el uso excesivo del celular están afectando nuestra paz, nuestras relaciones y la forma en la que vivimos.
Hablamos de ansiedad, dopamina, comparación, insomnio y bienestar emocional, y de cómo volver a tomar el control de nuestra atención. Ivonne comparte herramientas sencillas pero poderosas para bajar la ansiedad, dormir mejor y reconectar con la vida real.
Un episodio que te invita a pausar, respirar y mirar tu relación con la tecnología desde un lugar más consciente y compasivo.

En este episodio:
00:00 Intro
01:03 Bienvenida a Ivonne Klein y la adicción al celular
02:58 ¿Sientes miedo o ansiedad? Aprende a diferenciarlos
06:04 Redes Sociales y la "Herida de Insuficiencia"
09:43 El Químico Cerebral: ¿Por qué las redes son tan adictivas?
13:40 La "Generación Ansiosa" y la ilusión de aprender en TikTok
16:30 "Sociedad Líquida": ¿Por qué no retenemos información?
20:50 El Dilema de los "Likes" y el sistema de recompensa
30:04 Las 7 Consecuencias de la adicción al celular en tu vida real
38:45 Solución 1: "Editar tu vida" y la (lenta) regulación de las redes
41:54 ¿Por qué odiamos en internet? El linchamiento digital
50:54 Solución 2: Educación Socioemocional y la "Sociedad del Cansancio"
56:52 La red social más tóxica: ¿Por qué WhatsApp nos da tanta ansiedad?
01:02:30 Solución 3: Tips PRÁCTICOS para reducir tu adicción
01:09:16 ¿A qué edad deben tener celular los niños? (La Poda Sináptica)
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¿Quiénes son #SeRegalanDudas?
Lety Sahagún, conductora y conferencista; y Ashley Frangie, fotógrafa mexicana, se unen para crear Se Regalan Dudas Podcast. Un proyecto premiado como podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en plataformas principales como Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Google Play.

Se Regalan Dudas es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas. ¡Hablamos sobre amor propio, sexualidad, familia, relaciones y más!