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奇葩说颜如晶说过一段很妙的话：
熬夜打电动你妈会怪你沉迷游戏，
但是早起打电动，这是自律啊。
熬夜吃什么都罪恶，
但是把熬夜吃的东西搬来早上吃就变成健康了。

当你还在抱怨人生起点太低时，
有没有想过，其实每天都是一个新的起点？
成功人士的起点在早上5点，
而你的却在8点，
你还一直说上天不公平。
每天3个小时的起点差距，1年下来就是1095个小时。
如果按照每天8个小时的有效学习和工作时间来计算，
1年你就会多出137天。
那么3年会是多少？5年呢？10年呢？
你应该会算。
所以，差距就是这样拉开的。

著名篮球运动员科比·布莱恩特退役前，
每天凌晨四点会跑到球馆训练，
他的那一句
“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”
也成为科比的座右铭。
不过，连科比也没想到的是，
全球市值第一的公司CEO比科比还早起15分钟。
苹果的 CEO 库克，每天凌晨 3 点 45 分起床，
他首先会花 1 小时阅读电子邮件，然后去健身，才上班。
你觉得他一定睡眠不足吧？
但是他不是少睡精英，而是典型的早睡早起，
晚上大概 9 点至 9点半就会睡觉，
每日睡眠时间约有 6 个小时。
日本著名作家村上春树，他也是每天4：30起床。

所以，
如果说自律是成功的标配，那么早起就是自律的低配。
怎么让你輕鬆自律，從而拒絕拖延症，
可以看看我们上个影片。

每个人的早上9点到晚上9点都是用来工作，读书。
所以如果要过自己的时间的话，普通人就选择熬夜，
但是成功人士选择早起。
不一样的选择，不一样的道路。

南怀瑾先生曾说过：
能够控制早晨的人，方可控制人生。
一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？

其实对于早起这件事会有两大难关，
第一：不知道怎么早起。
第二：不知道早起干什么，
以至于好不容易克服早起这一关，继续回去睡眠了。
如果我说你能坚持一个月每天6点起床，然后运动半小时，
我就给你一百万。你，会早起吗？所以很多人不能早起是因为动力不够，
不知道早起的目的是什么。

《巨人的工具》这本书研究了153个成功人士，
发现他们都有一个早晨的规律，都有在干相同的事。
我今天就与你们分享6个成功人士的早晨习惯。
早上起床後的一小時，決定了一整天的生活。

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影片目錄 ：

00:00 早起 做什麽都對
02:45 整理床鋪
03:36 冥想
04:42 調整心態
04:54 微運動
05:38 閲讀
06:16 冷水澡
06:36 142高效呼吸法
07:05 健康的早餐
08:02 工作任務清單
09:06 睡後一杯水
09:36 21天養成習慣

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