17 minuti per ANCHE Libere e Fluide! Sessione COMPLETA per sbloccare la MOBILITA'!
Автор: Emma Flexy Coach
Загружено: 2025-08-04
Просмотров: 2858
Hai le anche rigide o senti tensione dopo molte ore seduto? Questa sessione completa di 17 minuti ti guiderà passo dopo passo attraverso esercizi mirati per aumentare la mobilità dell’anca, migliorare la postura e ridurre fastidi a schiena e bacino.
Perfetta da fare:
✔ Al mattino per attivare il corpo
✔ Dopo l’allenamento per defaticare
✔ Alla sera per rilassare le tensioni
Cosa ti serve: solo un tappetino e uno spazio tranquillo. Facoltativo: cuscini o cubetti yoga.
Adatta a tutti i livelli.
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