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Sesión de entrenamiento Martes, dia de Recuperación Activa
Автор: Cristhian Mauricio Rojas Herrera
Загружено: 2025-12-20
Просмотров: 22
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Preocupación fundamental: descanso activo
Estimular el “ovillo bioenergético” que llevó a la fatiga, incidiendo sobre la
matriz del esfuerzo, es decir,... ¡jugando!
Situaciones jugadas con cierta propensión, pero cuyo foco debe estar en dar
espacio a la espontaneidad, diversidad y creatividad
GR+3x3+GR // GR+4x4+GR
Tiempos de duración cortos (entre 1’ e 1’30”)
Intervalos entre repeticiones alargados (1:6)
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