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如何練習勇士二式｜矯正腿部線條．延展髖關節— YOGA JOURNEY 瑜珈旅程
Автор: YOGA JOURNEY瑜珈旅程
Загружено: 2023-09-15
Просмотров: 1897
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該怎麼練習「 #勇士二式」的體式?
經典瑜珈體式之一，除了可以打開髖關節，正確的練習勇士二式也可以矯正腿部線條，減少膝蓋等腿部的關節問題
同時能訓練手臂及伸展脊椎，舒緩下背痛，提高身心能量
由 Ruby 老師 為大家做詳細的示範教學，趕緊一起學習吧~
▍#勇士二式 練習好處🧡
✔強化核心的穩定
✔強化臀腿的肌肉力量
✔幫助延展髖關節外旋
瑜珈指導：Yoga Journey / Ruby 老師
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