5 Consigli per calmare l'ansia di un Bambino

Come si fa se a provare ansia è un/a bambino/a o un/a ragazzo/a?
è decisamente più raro ma è possibile. Essendo l'ansia un'emozione anche da più piccoli è possibile provarla!

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Mi arrivano vari contatti di genitori che mi chiedono se le strategie che possono imparare con le coaching o con il mio corso online vincere l'ansia
valgono anche per bambini e ragazzi.
Ovviamente SI!
I bambini e i ragazzi sono adulti giovani!

L'ideale è che il genitore impari bene le strategie così da guidare dolcemente il figlio o la figlia alla risoluzione della propria ansia.
Anche perché imparare a riconoscere e gestire le proprie emozioni (piacevoli o dolorose che siano) già da piccoli da un vantaggio enorme!

Partiamo con il capire che i Bambini nel crescere sperimentano sensazioni senza saperle riconoscere. Sperimentano le emozioni senza sapere il loro nome. Purtroppo spesso neanche gli adulti sanno etichettare correttamente le sensazioni che provano.
I bambini assorbono le emozioni dal loro ambiente familiare, anche se i tempi di ripresa sono molto veloci.
Più sono piccoli e più dividono le esperienze in:
pericolo
eccitazione
e ovviamente cercano la sicurezza e l'amore.

5 Consigli per calmare l'ansia di un Bambino
1) Ispira serenità e fiducia
sono utili frasi quali: "è tutto ok", "sei al sicuro". Magari con un abbraccio ed esprimendo parole serene e tranquillizzanti in positivo

2) Interruzione di modulo
ridere aiuta tantissimo per vincere l'ansia e per interrompere il modulo. Ma anche farlo concentrare su cosa diverse aiuta molto

3) Respirazione corretta
basta già imparare a fare bene una 4-4 diaframmale.
Cerca su Youtube: "Mauro Pepe respirazione"

4) Il corretto nome delle emozioni
Attenzione a chiamarle patologie o problemi. Le emozioni hanno un loro corretto nome e trasmetto un messaggio.

5) Riferimenti positivi
Quando il bambino ha superato il momento complesso dirgli: "bravo" o "sei riuscito"

#VincereAnsia #AnsiaBambino #RisolvereAnsia
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