Intermittent fasting/ उपवास क्यों करना चाहिए? आयुर्वेद में उपवास के फायदे, समय, विधि
Автор: Yogfitnessrevolution
Загружено: 2025-09-05
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नमस्ते 🙏🏻 आज की इस वीडियो में मैंने fasting यानी उपवास जिसे आयुर्वेद में लंघन कहा गया है! इस विषय के उपर डिटेल वीडियो बनायी है । आजकल सोशल मीडिया पर बहुत सारे डॉक्टर्स इन्फ़्लुएंसर (influencer) के द्वारा बहुत सारी ग़लत फ़हमियाँ फैलायी जा रही हैं !
कुछ बोलते हैं आप 48-72 घंटे फ़ास्टिंग करोगे तो आपका फैट कम होने लगेगा आपकी स्किन ठीक हो जाएगी आदि आदि
कुछ फास्टिंग को सीधा ग़लत साबित कर देते हैं गूगल से कोई नोट निकालके डाल देंगे कि देखो स्टडी में पाया गया है फ़ास्टिंग करने से हार्ट प्रॉब्लम बढ़ जाती हैं किडनी ख़राब हो जाती हैं!
पता नहीं कहाँ से क्या पढ़ के आजाते हैं ऐसे लोग
वो एक कहावत है ना “थोथा चना बजे घना”
तो वो आधी अधूरी जानकारी लेकर पॉडकास्ट्स पे आ जाते हैं और ज्ञान दे जाते हैं और लोग ऐसी influencers की बातो में आकर फिर उनके हिसाब से ही करने लग जाते हैं !
दोस्तो आप अपने दिमाग़ का प्रयोग करके ख़ुद डिसाइड करें क्या सही है क्या ग़लत। मेरा विचार :-
क्या आप एक जैसा ही खाना खाते हैं रोज़
क्या आप हमेशा अपने पेट को हेल्थी फील करते हैं
क्या आपको लगता है आपका मेटाबॉलिज़्म हमेशा ठीक रहता है
क्या आप एक दो दिन बिना खाये सर्वाइव नहीं कर सकते
जनरली हम जब किसी को भी डाइट सजेस्ट करते हैं तो उसको ये बोला जाता है कि आप इस डाइट को 2-3 महीने फॉलो करेंगे उसके बाद डाइट चेंज की जाएगी ऐसा ही किसी भी मेडिसिन या औषधि के साथ है लगातार डोज़ देने से उसका प्रभाव कम हो जाता है !
इसी प्रकार जब हम लगातार एक जैसा खाना काफ़ी समय तक करते हैं तो हमारी जठराग्नि, पाचक जूस और टेस्ट उतना नहीं रहता ! इसीलिए यदि हम उपवा करते हैं तो शरीर में अग्नि और वायु दोनों अच्छी मात्रा में बनते हैं और इसी के साथ साथ हमारी सैकड़ो प्रकार की बीमारियां सही हो जाती हैं ! पर चरक ऋषि ने उपवास करने के लिए भी नियम वा सावधानियाँ बतायी हैं जो मैंने शोर्ट में इस वीडियो के अंदर बताने की कोशिश की है ! आने वाले दिनों में और वीडियो भी उपवास के उपर बनाऊँगा !
उम्मीद है ये वीडियो आपको अच्छी लगेगी 🙏🏻
Song: Inukshuk - The Long Road Home [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/TLRH
Watch: • Inukshuk - The Long Road Home | Future Bas...
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