Скачать
이렇게 먹어도 살 안빠질까요? 배추야채말이찜 레시피, 다이어트음식 건강한 한끼
Автор: 백호의 맛있는 하루
Загружено: 23 мар. 2025 г.
Просмотров: 15 605 просмотров
Описание:
이렇게 하루 한끼만 먹어도 효과가 좋아요. 식이섬유도 많고 몸에 좋은 배추와 각종 야채를 쪄 먹는 배추야채말이찜 만들기, 건강한 한 끼 식사도 되고, 다이어트 음식으로 활용하면 좋아요.
#배추찜 #배추야채말이찜 #다이어트레시피 #다이어트식단
(재료)
배추 10장
당근 2/3개 (120g),
부추 한줌 (60g),
새송이버섯 1개 (120g),
미니 파프리카 4개 (160g)
(소스)
땅콩버터 2스푼,
양조간장 1스푼,
알룰로스 2스푼,
레몬즙 3스푼,
물 2스푼
(스푼은 밥 수저 기준, 10ml)
** 만드는법
1. 배추 깨끗이 씻은 후 찜기에 2분간 찐다
2. 휘어질 정도면 된다
3. 식힌 후 물기 짜준다
4. 새송이버섯, 파프리카, 당근은 비슷한 길이로 썬다
5. 부추도 비슷한 길이로 잘라준다
6. 배추에 재료 적당히 넣고 김밥 싸듯이 말아준다
7. 찜기에 뚜껑닫고 6분간 찌면 완성
(소스)
1. 양조간장, 알룰로스, 레몬즙 넣는다
2. 무가당 땅콩버터 넣고 섞어준다
3. 농도는 무로 맞추면 완성
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[두시엔 김광일] 유동규](https://ricktube.ru/thumbnail/9HUYi7z_R40/mqdefault.jpg)
