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9 min Leg Workout - Hyrox
Автор: Kinesiohack
Загружено: 2025-04-29
Просмотров: 126
Описание:
Ciao a tutti ragazzi!
Qui andiamo a fare un breve ma intenso allenamento di 9 minuti per prepararci all’Hyrox di Rimini.
Faremo un circuito di tre esercizi da un minuto.
Faremo 1 minuto di recupero e ripetiamo per tre volte.
Gli esercizi saranno:
Squat jump - in alternativa potete utilizzare wall ball o thruster con peso gara
Affondi, potete scegliere di farli senza peso o con manubri o sandbag
Burpees o Burpees broad Jump
Enjoy
00:00 Intro
00:42 Premesse
01:00 Modalità di allenamento
01:13 Esercizi
4:10 Primo giro
8:13 Secondo giro
12:13 Terzo Giro
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