Как тайм-менеджмент спасает от тревоги (и почему он не работает у невротиков)

Полный видеогайд по тревоге: https://www.vitaliybuzhan.com/anxiety...

(6 правил продуктивности для невротика)
Правило №4: Если задача или цель не записаны, значит их не существует.

Мониторинг целей и глобальных планов должен быть болезненным по определению. Потому что **только боль заставляет человека пересмотреть траекторию своего движения и пробовать новые подходы**. Невротики же стремятся избегать эту боль и наивно ожидают подходящего момента, лучшего настроения, солнечной погоды и т. д., лишая себя таким образом основного источника ментальной и физической энергии — действий.

Планирование — это терапевтический момент для тревожного человека, который призван, **сталкивая со сложным будущим на бумаге, полным ответственности и труда, постепенно подготовить его к действиям в реальном мире, сделав его смелее и сильнее.

Люди с высоким уровнем нейротизма склонны к хаосу в мыслях. Записывая задачи и цели, вы уменьшаете когнитивную нагрузку, создаёте ясность в настоящем, которая поможет (внимание!), путём РЕАЛИЗАЦИИ целей и задач создать лучшее будущее для вас и лучшую версию ВАС в грядущем будущем.

Цели и задачи на бумаге — это ваш компас в бурном море тревоги.

Пдробнее в Телеграм-канале: https://t.me/vitaliybuzhan_psy

Для борьбы с тревогой приходите сюда: https://www.vitaliybuzhan.com/eqv-lec

Подписывайтесь на другие каналы:
Инстаграм:   / vitaliybuzhan  
ТикТок:   / vitaliybuzhan