من أشهر العصائر الموجودة على سبيل المثال التفاح، البرتقال، الغريپ فروت، الأناناس، الطماطم، المانجو، الجزر، العنب، التوت البري والرمان. عصير الفواكه غني بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، الفسفور، الماغنيسيوم، البوتاسيوم، والحديد كما أنه سهل الهضم لما يحويه من أحماض عضوية ذات قيمة غذائية على جانب من الأهمية جعلتها مفضلة من قبل الرياضيين. وينصح اخصائيو التغذية بتناول عصير الفواكه المحضر في المنزل. يمكن التنويع في العصير بخلط أنواع مختلفة مع بعضها البعض أو إضافة مكونات أخرى؛ مثلاً:
عصير البطيخ.
عصير البرتقال والليمون.
عصير الأناناس والكيوي.
عصير الجوافة بالرمان.
حدد خبراء التغذية أهم أنواع العصير وفوائدها وهي:
عصير البرتقال:
ينصح به الأطفال والمراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة النقاهة بعد الإصابة بالحمى أو الإنفلونزا.
عصير التفاح:
مصدر للطاقة، مدر للبول، ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف كما أنه عصير محبب يعالج الكثير من الأمراض.
عصير الأناناس:
يساعد على الهضم ومفيد جداً للمعدة كما أنه مدر للبول وطارد للسموم في الجسم وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم وعصير الأناناس له قدرة كبيرة على تفتيت الشحوم لذلك فهو مفيد جداً للمصابين بفرط السمنة.
عصير المشمش: ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزال كذلك الوهن العقلي والمصابون بفقر الدم كما أنه مفيد جداً للأطفال بالإضافة إلى فوائده في مكافحة الإسهال.
عصير الكرز:
غني جداً بالعناصر المعدنية ومقوٍ لمفاصل الجسم كما أن شربه لمدة تزيد عن يومين يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم.
عصير الليمون الحامض:
مفيد جداً للأطفال في طور النمو ولمكافحة أمراض البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء.
عصير التوت:
يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس (آلام المفاصل) والروماتيزم لتخفيفه آلامها.
عصير العنب:
من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما أنه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من التهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تأثير جيد في تنظيم الدورة الدموية وينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواع الحميات.
عصير الفراولة:
مرطب وملين إذا أخذ ممزوجاً بالماء وقابض إذا أخذ صرفاً أو بمفرده كما يوصف بأخذه بشكل عام غرغرة ضد التهابات الحلق والبلعوم واللسان.
أهم الطرق التي تتخذ لحفظ ومعالجة عصير الفاكهة تتضمن التعليب، البسترة، التجميد، التبخر. العصير التجاري غالباً ما يتم تصفيته لإزالة اللب أو الألياف، ويكون غالباً مركزاً أو مجمداً، ويتطلب إضافة الماء ليعود إلى حالته الأصلية. عادةً ما يكون العصير المركز مختلف الطعم عن العصر الطازج.
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["X82zyHQBby0"]=>
object(stdClass)#5548 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "X82zyHQBby0"
["related_video_title"]=>
string(127) "САХАР РУХНЕТ ДО 5.5! 1 стакан вместо чая — и глюкоза в норме. Рецепт СССР"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["0KaALxRjKvQ"]=>
object(stdClass)#5557 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0KaALxRjKvQ"
["related_video_title"]=>
string(148) "Побег из России / Путин всех обманул / Соловьёв в бешенстве / Секс-скандал в Москве"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Ajbz4yOOMAE"]=>
object(stdClass)#5545 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ajbz4yOOMAE"
["related_video_title"]=>
string(107) "طريقتي في تحضير بان كيك رائع سهل و مفشفش ما تشبعوش منو. pancakes"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["P0tlBgEkaGs"]=>
object(stdClass)#5555 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "P0tlBgEkaGs"
["related_video_title"]=>
string(176) "👊ГУДКОВ: В Москве БОЙНЯ. Клан ПАТРУШЕВА ЗАХВАТЫВАЕТ ВЛАСТЬ. Лавров ИСЧЕЗ, Шойгу решили ПРОУЧИТЬ"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["RFYmgyWhKPI"]=>
object(stdClass)#5540 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RFYmgyWhKPI"
["related_video_title"]=>
string(123) "⚡️КРАЙНЯЯ СТЕПЕНЬ НЕКОМПЕТЕНЦИИ! ЗА СТРАНУ СТРАШНО! Доктор Редько"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["uLn_HTk_qZo"]=>
object(stdClass)#5524 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "uLn_HTk_qZo"
["related_video_title"]=>
string(155) "После 65 4 Ореха, Которые Нужно Есть, И 4 — К Которым Лучше Не Прикасаться! mp4245 После 65 4"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["I20ujDIDgH0"]=>
object(stdClass)#5534 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "I20ujDIDgH0"
["related_video_title"]=>
string(136) "Логистика Северска перерезана: НАЧАЛСЯ ШТУРМ города! Военные сводки 18.11.2025"
["posted_time"]=>
string(24) "10 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["rnU1ukqi3FA"]=>
object(stdClass)#5554 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rnU1ukqi3FA"
["related_video_title"]=>
string(101) "Алексей Гончаренко: Политически Зеленский закончился"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["NwlUWafdG4Q"]=>
object(stdClass)#5542 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "NwlUWafdG4Q"
["related_video_title"]=>
string(179) "جربيها غادي تولي مدمنة عليها أما لذتها ففي بساطتها وسهولة تحضيرها. خبيزات الدجاج بالبطاطس و الجبن."
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["kkdyGnyvc3M"]=>
object(stdClass)#5556 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "kkdyGnyvc3M"
["related_video_title"]=>
string(184) "🤏ЖДАТЬ НЕДОЛГО! Галантерейщик и Кардинал как Ларечник и Комик! Мураев: люди, это НЕ ВАША капитуляция"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["FG3vpRTjmVY"]=>
object(stdClass)#5546 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "FG3vpRTjmVY"
["related_video_title"]=>
string(98) "Топ 5 абсурдных законов, по которым вас могут посадить"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["bqyc8eXn_Co"]=>
object(stdClass)#5543 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "bqyc8eXn_Co"
["related_video_title"]=>
string(98) ""СВЯЗИ ЭПШТЕЙНА С МОСКВОЙ" - ФИЛИППЕНКО, "СУПЕРВТОРНИК""
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Ncjm0GYWefo"]=>
object(stdClass)#5538 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ncjm0GYWefo"
["related_video_title"]=>
string(170) "صوت الأمواج مريحةللنوم أوالإسترخاءأو المذاكرة تحملك إلى عالم الخيال و الرومانسيةSoothing relaxation#"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["VB403nO3et0"]=>
object(stdClass)#5539 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "VB403nO3et0"
["related_video_title"]=>
string(134) "بدون مشاكل تكسر الحرشة وجدي حرشة خطيرة هشة ديال الزنقة بدون تشقق ولا تكسر."
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["5d3o2Z5xzvI"]=>
object(stdClass)#5536 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5d3o2Z5xzvI"
["related_video_title"]=>
string(75) "МЕНЯ БОЛЬШЕ НЕ БУДУТ ДРАЗНИТЬ БАБОЙ ЯГОЙ."
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["aVFpSdP1Xsk"]=>
object(stdClass)#5537 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "aVFpSdP1Xsk"
["related_video_title"]=>
string(173) "ГУДКОВ: "Шойгу хотят убрать свои и вот почему". Куда исчез Лавров, "Покушение", зад Трампа, Кремль"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["R322w0AyQ0g"]=>
object(stdClass)#5525 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "R322w0AyQ0g"
["related_video_title"]=>
string(172) "После 70 Лучше НЕ ХОДИТЬ В ГОСТИ — вот почему! Вся правда о старении, которую никто не расскажет"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["N8pGPKx5-DE"]=>
object(stdClass)#5526 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "N8pGPKx5-DE"
["related_video_title"]=>
string(178) "Как меняется военный и стратегический баланс // Трамп играет на двух досках. Что происходит. Вып.215"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["gYRN0N5PGJY"]=>
object(stdClass)#5532 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "gYRN0N5PGJY"
["related_video_title"]=>
string(174) "⚡️НОВОСТИ | ПОКУШЕНИЕ НА ШОЙГУ | МОЩНЫЙ ВЗРЫВ В СИБИРИ | РУХНУЛ САМОЛЕТ | СБЕЖАЛ ОПАСНЫЙ ВОЕННЫЙ"
["posted_time"]=>
string(24) "12 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["cfcgo64TK9I"]=>
object(stdClass)#5533 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cfcgo64TK9I"
["related_video_title"]=>
string(70) "🔥ЭЛИТНЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА НА САДОВОДЕ."
["posted_time"]=>
string(21) "2 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
