Rückenübungen - tiefe Rückenmuskulatur - Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - ohne Geräte
Автор: Wiebke Turner
Загружено: 2021-11-20
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In diesem Bewegungsprogramm kräftigen wir insbesondere eure Rückenmuskulatur in unterschiedlichen Ausgangsstellungen, ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Dabei trainieren wir unsere Rumpfmuskeln und insbesondere die tiefer liegenden Rückenmuskeln, die wichtig sind für eine gesunde Wirbelsäule sowie einen schmerzfreien Rücken. Neben den Kraft- und Stabilisationsübungen werden wir auch Beweglichkeitsübungen durchführen. Da ich euch unterschiedliche Optionen bei den Übungen zeige, kann jeder unabhängig vom Fitnesslevel mitmachen.
Viel Spaß beim Mitmachen :)
Aufwärmlied: Sunset Dream - Cheel
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