Respiration alternée & méditation pour calmer ton mental | Pranayama Nadi Shodhana en forêt 🌿🎧
Автор: Maud
Загружено: 2025-09-09
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Je te conseille de mettre un casque ou des écouteurs pour une immersion complète 🎧🎙️ -
Si tu te sens dispersée, que ton mental tourne à 1000 à l’heure ou que tu ne sais plus où donner de la tête, je t’emmène dans 10 minutes de pranayama doux (Nadi Shodhana) puis 5 minutes de méditation guidée dans la forêt pour t’aider à calmer tes pensées et à retrouver de la clarté et de la concentration.
C’est aussi une respiration précieuse si tu es stressée, anxieuse, ou si tu as simplement besoin de t’ancrer dans le moment présent.
Tous niveaux ♡
🎬 Programme de la séance :
Respiration : 00:00
Pranayama : 01:30
Méditation guidée : 09:25
💬 Dis-moi en commentaire si tu as rencontré des difficultés ou si tu as réussi à calmer ton mental avec cette séance dans la forêt !
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