Cómo hidratarse correctamente, agua, electrolitos, agua de mar (CSD 04)

La mayoría de las personas padecen deshidratación y no lo saben. Los síntomas resultantes por deshidratación son tan ambiguos como comúnes, a saber, dolor de cabeza, rigidez y dolor articular, apetito insaciable, así como problemas digestivos.


Cada día tenemos que asegurarnos de aportar no sólo suficiente volúmen de agua al organismo (según la fórmula que describo en el video) sino también de aportar suficientes minerales y electrolitos. DE ESTAS DOS CONDICIONES DEPENDE EL ESTADO DE HIDRATACIÓN. Aquí te propongo algunas alternativas para lograrlo.


CONTENIDO DEL VIDEO:

00:00 Bienvenida
00:10 Hidratación y consumo de agua
00:46 ¿Qué es la deshidratación?
00:58 Causas de deshidratación
01:36 Consecuencias de la deshidratación
02:05 Consecuencias DIGESTIVAS por deshidratación
02:51Cómo restablecer el estado de HIDRATACIÓN
03:06 Cómo calcular el consumo de agua
04:04 Cómo adicionar electrolitos al consumo de agua
04:41 El dilema del sodio
05:24 ¿Qué hay del agua de mar?
07:01 Prepara tu suero rehidratante casero
07:39 Adelanto del próximo tema



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Descargo de responsabilidad:

La información contenida en este material es de carácter EDUCATIVO. No debe de ser utilizado para autodiagnosticarse o sustituir una consulta personal con un profesional de la salud calificado. Nunca realices cambios en tu dieta o estilo de vida sin antes consultar personalmente con el personal de salud que atiende tu situación particular. Siempre es necesario buscar asesoría profesional para ser valorado apropiadamente en la consulta uno a uno, así como resolver cualquier duda relacionada a tu condición de salud.