У вас есть 700 000 часов (используйте их с умом)

⏰ Узнайте, как максимально эффективно использовать свои 700 000 часов. Узнайте, почему время — ваш самый ценный ресурс, и получите практические советы по повышению продуктивности, которые помогут перестать тратить время на отвлекающие факторы и начать концентрироваться на оптимизации жизни.

Я только что создал свой аккаунт на Patreon, если хотите поддержать меня! Ссылка на Patreon:   / productivepeter  

Подпишитесь на нас:
👉Подкаст Spotify: https://open.spotify.com/show/3U4boRI...
👉Instagram:   / productive.peter  
👉TikTok:   / productivepeter0  

Хочу выразить благодарность Деннису Вестерману, Мотивированному Питеру на Patreon, а также нашим подписчикам на YouTube @guillermodova3434 и @Gino.Sutera, Мотивированным Питерам, за их поддержку! Спасибо за ваш вклад! ❤️

Хотите больше контента о социализации?
▶️Также смотрите:
1. Почему вы теряете мотивацию в 20 лет -    • Why You Lose Motivation In Your 20s  
2. Что, если вы играете не в ту игру в жизни? -    • What if You're Playing the Wrong Game in L...  
3. Как войти в состояние потока за 2 минуты (сделайте это перед работой) –    • How to Enter Flow State in 2 Minutes (Do T...  

ВРЕМЯ
0:00 - Введение
1:24 - Глава 1: «Воры времени, живущие в вашем кармане»
2:47 - Глава 2: «Революция 80/20»
4:08 - Глава 3: «Почему успех не сделает вас счастливыми»
5:26 - Глава 4: «Состояние потока — ваша секретная суперспособность»
6:33 - Глава 5: «Преимущество перспективы»
7:55 - Глава 6: «Усталость от принятия решений убивает ваши мечты»
9:04 - Глава 7: «Совокупный эффект крошечных выборов»
10:10 - Глава 8: «Построение вашей временной архитектуры»
11:10 - Глава 9: «Мой путь без сожалений»
12:07 — Глава 10: «Ваши следующие 100 часов начинаются прямо сейчас»

💡📚 Представляем вам тщательно подобранный список книг и научных статей, которые подробно рассматривают идеи, обсуждаемые в этом видео. Некоторые ссылки — партнёрские, которые помогут поддержать канал, если вы решите совершить покупку.

КНИГИ
1/ «Четыре тысячи недель: Управление временем для смертных» Оливера Беркмана
https://amzn.to/4p8WJ0d

2/ «Атомные привычки» Джеймса Клира
https://amzn.to/3LG08Ft

3/ «Как привести дела в порядок: Искусство продуктивности без стресса» Дэвида Аллена
https://amzn.to/4p8Kukj

4/ «Принцип 80/20» Ричарда Коха
https://amzn.to/47IU8nW

5/ «Эссенциализм: Дисциплинированное стремление к меньшему» Грега Маккиона
https://amzn.to/4i0JjAZ

6/ «Глубокая работа: Правила сосредоточенного успеха в отвлекающемся мире» Кэла Ньюпорта
https://amzn.to/49YUmZs

7/ «Сила привычки» Чарльза Дахигг
https://amzn.to/4oChK3v

8/ «168 часов: у вас больше времени, чем вы думаете», Лора Вандеркам
https://amzn.to/4r5p3Te

9/ «Думай медленно… решай быстро», Дэниел Канеман
https://amzn.to/4p8Fo7w

10/ «Отпусти мяч: как достичь большего, делая меньше», Тиффани Дюфу
https://amzn.to/3JNCB4W

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЕ РАБОТЫ

1/ «Гедонистическая адаптация к позитивному и негативному опыту», Соня Любомирски и Кен Шелдон
https://sonjalyubomirsky.com/wp-conte...
В книге рассматривается, почему люди быстро возвращаются к исходному уровню счастья после серьёзных жизненных перемен, и объясняются ограничения, связанные с достижениями счастье.

2/ Тестирование модели профилактики гедонистической адаптации: Достижение устойчивого прироста счастья, Кен Шелдон и Соня Любомирски
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22361...
Рассматриваются вмешательства, помогающие людям избежать быстрой адаптации и поддерживать прирост счастья от позитивных событий.

3/ За пределами гедонистической беговой дорожки: Пересмотр адаптационной теории благополучия, Эд Динер, Ричард Э. Лукас и Кристи Напа Сколлон
https://psycnet.apa.org/record/2006-0...
Рассматривается модель «гедонической беговой дорожки» и предлагаются новые направления для понимания устойчивых изменений в счастье.

4/ Нейробиология состояния потока: Участие системы голубого пятна – норадреналина, Ван дер Линден и др.
https://www.frontiersin.org/journals/...
Связывает неврологические механизмы с переживанием потока и максимальным погружением в работу.

5/ «Быть ​​в зоне»: систематический обзор взаимосвязи состояния потока, мотивации и личности, авторы Суонн и др.
https://www.scirp.org/journal/paperin...
Представляет систематический обзор условий и психологических основ состояний потока.

🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше информации о производительности, умственной деятельности и оптимизации работы и личной жизни!