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プロテインに“ある工夫”を足すだけで筋肉のつき方が変わる理由
Автор: 知っていると役に立つ雑学
Загружено: 2025-11-02
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#雑学 #有益 #健康 #筋トレ
筋トレ後にプロテインを飲む人は多いですが、
実は“ある工夫”を加えるだけで、筋肉の合成効率が大きく変わります。
特に40代以降は、若い頃よりも栄養の吸収効率が落ちてくるため、
ちょっとした工夫が、成果の差につながります。
今回は「プロテイン＋糖質」の組み合わせに注目し、
なぜ筋肉がつきやすくなるのか、その仕組みと実践方法を紹介します。
筋トレの努力をムダにしないためにも、ぜひチェックしてみてください。
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・VOICEVOX：青山龍星
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