Os suplementos que eu recomendo para melhorar o humor e o sono | Dr Juliano Teles

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Para quem já está em tratamento para depressão ou ansiedade, a suplementação e a mudança no estilo de vida são complementos poderosíssimos que podem, no futuro, auxiliar no desmame gradual do medicamento, sempre com acompanhamento profissional. Eu explico que, para melhorar o humor, é fundamental aumentar os neurotransmissores do bem, como a serotonina (com 5-HTP), a dopamina (com Mucuna ou Tirozina), e o GABA (com Taurina), além de combater a neuroinflamação com Ômega 3 rico em EPA. Além disso, o segredo da saúde plena está em otimizar o sono (com Magnésio Treonato, Taurina ou Melatonina), praticar atividade física até suar, e, acima de tudo, cuidar do ambiente e das relações tóxicas para aliviarmos o fardo da vida.

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🩺🩺 Dr. Juliano Piunti Teles
Gastrocirurgião - CRM 90.412/SP
RQE 20946 - Cirurgião Geral
RQE 20947 - Cirurgião do Aparelho Digestivo


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