Занятия на фитболе в фитнес студии Alice Good

В этот раз Преображариум Tv пришли в гости в фитнес-студию Alice Good, чтобы продемонстрировать занятие на фитболе. Вопреки распространенному мнению, фитбол является очень эффективным при занятиях аэробикой. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Если у вас до сих пор нет фитбола и вы не знаете критерии выбора, то основной из них – соотношение вашего роста и размера мяча. Чем вы выше, нем больше должен быть мяч. Так же он должен быть средне надутым, чтобы сев на него ваше бедро и колено создавали прямой угол. В видео тренер демонстрирует 5 эффективных упражнений для всех групп мышц на фитболе.