COMMENT Mettre sont premier DUNK AU BASKET !

Comment sauter plus haut instantanément sans avoir besoin de matériel de musculation. Comment dunker en 2023 sans matériel.

Voici ce que j'ai découvert...Ce programme d'entraînement PEUT vraiment améliorer votre verticalité de 10 à 30 cm en moins de 30 jours, 90 jours ou 6 mois...Afin d’augmenter sa détente verticale et sauter plus haut, votre entraînement doit se focaliser sur le recrutement de fibres musculaires et plus particulièrement des fibres élastiques et rapides. Les fibres rapides possèdent une capacité de développement plus importante et sont associées au développement de la force et de la puissance, a contrario des fibres lentes associées à l’endurance.Pour développer la puissance et l’explosivité en utilisant les fibres rapides mentionnées ci-dessus, il existe différentes méthodes de travail que l’on verra justement ensemble dans ce programme.La seule façon d’améliorer votre verticalité maximale est de cibler et de renforcer vos fibres rapides, et plus particulièrement vos fibres élastiques.Des fibres élastiques plus fortes équivalent à plus de tension, ce qui signifie à une verticalité plus élevée.
Mais...
Si vous ne vous entraînez pas en utilisant des exercices spéciaux vous finissez par les négliger.C’est pourquoi vous pouvez travailler comme un dingue sans voir de résultats dans votre hauteur de saut.

Il est temps de passer à l’action !
Programme gratuit : www.commentdunker.fr
Programme payant : https://commentdunker.fr/programme-du...
Site internet : www.commentdunker.fr
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Matériel que j’utilise pendant ma saison.

Pistolet de massage :
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Élastique de renforcement :
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Rouleau de massage:
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Vêtements que je porte souvent et pendant les entraînements :
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Qui suis-je ?
Je suis entraîneur de basket
Titulaire du Bpjeps option basket
Pratique le basket à haut niveau
J’ai été champion de France en nm2 et on est monté en nm1


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