مقرمشات صحية من بذور الكتان/Flaxseed crackers

المكونات :
1 كوب بذور كتان مطحونة
2 ملعقة كبيرة بذور اليقطين
2 ملعقة كبيرة بذور الشيا
1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
2 ملعقة صغيرة أوريغانو
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 كوب ماء ساخن
ل صلصة الأفوكادو:
1 حبة أفوكادو
3 ملعقة كبيرة زبادي جوز الهند
2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
1/2 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود

The ingredients:
1 cup ground flaxseed
2 tbsp pumpkin seeds
2 tbsp chia seeds
1 tsp garlic powder
2 tsp oregano
1 tsp salt
1/2 cup hot water
For avocado dip :
1 avocado
3 tbsp coconut yogurt
2 tbsp lemon juice
1/2 tsp garlic powder
1/2 tsp salt
1/2 tsp black pepper


#طعام_صحي​
#healthyfood​
#crackers​
#مقرمشات​
#بذور_الكتان​