что такое тренировка
МЫ в инстаграм / fitnes.klub.moskva
Официальный сайт: https://fitnes.zdes.su
Подпишись на нас вконтакте: https://vk.com/fitnesklubMSK
Многие занимаются спортом годами, но не понимают что из себя представляет тренировка.
🔥
В видео (спортивный врач травмотолог-ортопед и ведущий тренер) вкратце рассказывает простыми словами, что это такое.🏅
Тренажерный зал: / fitnessklubmoskowyoga
Фитнес клуб рядом со мной: / @ФитнесКлубыиТренажерныйзал
Калланетика/ пилатес/ йога для начинающих: / @Йогапилатескалланетикадляначин
Основные выводы:👟
1. Если вы спите в среднем менее 7 часов - забудьте о полноценном переваривании тренировки.✅
2. Если вы делаете каждый день силовую тренировку - не рассчитывайте ее переварить.✅
3. Если вы не пьете достаточно воды не рассчитывайте на полноценное восстановление.✅
4. Если вы недоедаете (особенно белка) - не рассчитывайте на качественное восстановление.✅
5. Чередуйте виды тренировок!✅
6. Уделяйте максимальное внимание восстановительным процедурам.✅
Как накачать пресс: / @ТренажерныйЗалМСКФитнесклубыРо
Стретчинг/Бодифлекс для похудения: / @Калланетикапилатесйогадляначин
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4801 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ib2_ZYw6PrI"
["related_video_title"]=>
string(120) "Сколько Нужно Подтягиваться в День, Чтобы Набрать Мышечную Массу?"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(18) "Хромосома"
}
[1]=>
object(stdClass)#4774 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "aPdEzyf8Kk0"
["related_video_title"]=>
string(134) "Comedy Club: Борьба с тарелочницами | Екатерина Шкуро, Никита Никитин @ComedyClubRussia"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(11) "Comedy Club"
}
[2]=>
object(stdClass)#4799 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-Vd1aesu1lY"
["related_video_title"]=>
string(102) "Арестович: Украина и Россия перепутали врагов. @yulialatynina71"
["posted_time"]=>
string(20) "21 час назад"
["channelName"]=>
string(17) "Alexey Arestovych"
}
[3]=>
object(stdClass)#4806 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "zVVW20SIhkc"
["related_video_title"]=>
string(102) "Что такое гинекомастия? как избавиться от гинекомастии?"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(90) "Коробов Артем Владимирович - Пластический хирург"
}
[4]=>
object(stdClass)#4785 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "L025qewQa3U"
["related_video_title"]=>
string(131) "Как Избавиться от Висцерального ЖИРА за 30 Дней. Без Стресса и Голодовок!"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(25) "НА ЗДОРОВЬЕ🍃"
}
[5]=>
object(stdClass)#4803 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "95Mkwbsk2HQ"
["related_video_title"]=>
string(79) "Можно ли поменять родину так быстро? / вДудь"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(10) "вДудь"
}
[6]=>
object(stdClass)#4798 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rp_unAZHcVo"
["related_video_title"]=>
string(115) "Шокирующее заявление президента / Выставлен резкий ультиматум"
["posted_time"]=>
string(24) "13 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[7]=>
object(stdClass)#4808 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ERz4sOvCJlo"
["related_video_title"]=>
string(127) "КАК НАКАЧАТЬСЯ ТОЛЬКО ГАНТЕЛЯМИ (ГОТОВЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА ВСЕ ТЕЛО)"
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(12) "ATHLETIC MIX"
}
[8]=>
object(stdClass)#4784 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7FA_J4nlg7Q"
["related_video_title"]=>
string(126) "Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(49) "Здоровый Образ: Упражнения"
}
[9]=>
object(stdClass)#4802 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0pSyQZJFeh0"
["related_video_title"]=>
string(161) "ПОЧЕМУ ВАШ ЖИВОТ ТОРЧИТ и вываливается несмотря на тренировки и диеты? 3 главные причины"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(23) "Стас Свобода"
}
}
