Почему вы чувствуете себя тяжелым в воде (и как это исправить)

Если вы когда-либо чувствовали тяжесть в воде… вот почему.

В некоторые дни гребок дается вам легко. Вы скользите. Вы держитесь на плаву. Вода работает с вами.
В другие дни — это хаос. Вы тонете, барахтаетесь и сомневаетесь, помните ли вы вообще, как плавать.

Это не просто «плохой день». Это смещение центра тяжести.

В этом видео я покажу вам, как меняется точка равновесия вашего тела, особенно по мере роста, развития и тренировок, и как умение находить этот центр создает плавность, ритм и скорость, присущие каждому великому пловцу.

Мы разберем:
✅ Почему смещается центр тяжести (особенно в период полового созревания).
✅ Как это влияет на ваше равновесие, сопротивление и осанку. ✅ Такие упражнения, как вольное плавание 3-2-1, боковое плавание с трубкой и обтекаемое скольжение, помогут вам почувствовать лёгкость, связь и мощь в воде.

✅ Как элитные пловцы поддерживают идеальный баланс и плавность в условиях усталости.

Понимание своего центра тяжести — это не мелочь, а основа вашей эффективности, ритма и скорости.

Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным пловцом, пловцом из группы, заново находящей свой стиль плавания, или опытным пловцом, стремящимся к плавности, этот эпизод поможет вам открыть в себе чувство, которое никогда не исчезнет, ​​даже когда ваше тело изменится.

🔥 Готовы тренироваться умнее?
👉 Присоединяйтесь к Swim Accelerator — здесь вы найдете все необходимые программы, обратную связь и коучинг элитного уровня, которые помогут вам освоить баланс, ритм и скорость:
https://www.skool.com/swim-accelerator

👉 Попробуйте AI Swim Pocket Coach — вашего круглосуточного цифрового тренера, который разрабатывает индивидуальные тренировки, упражнения на равновесие и комплексы для восстановления специально для вас:
https://stan.store/betweenlaps/p/get-...

👉 Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы получать ежедневные советы по плаванию, советы по смене образа мышления и тренировочные видеоролики:
  / betweenlaps  

Если это видео помогло вам, напишите комментарий и расскажите, что для вас значит «найти свой центр».
И подписывайтесь — каждую неделю я помогу вам перейти от разочарования к плавности.

============================
Главы:

00:00 - Когда всё не так
01:35 - Почему меня это волнует
02:37 - Невидимая точка, которая всем управляет
04:22 - Парадокс полового созревания: почему ваши гребки каждую неделю ощущаются по-разному
06:20 - Биомеханика баланса: как выравнивается тело
07:38 - Упражнение 1: Упражнение 3-2-1 в вольном стиле
09:46 - Упражнение 2: Удары ногами на боку с трубкой и фокусом на выравнивании
11:19 - Упражнение 3: Скольжение корпуса в обтекаемом положении + балансировочные подпрыгивания
12:45 - Наука: почему баланс создаёт скорость
14:20 - За пределами механики: Ощущение потока
15:22 - Как тренироваться, начиная с завтрашнего дня
17:1 - Правда о балансе
============================

#ПлаватьБыстрее #ОбучениеПлаванию #СоветыПоПлаванию #ТренерПоПлаванию #УскорительПлавания #СоревновательноеПлавание #МастераПлавания #ТехникаПлавания #ПлаваниеПоплавку #БалансПлавания