10 золотых правил упражнений для уменьшения жира на животе и висцеральном жире
Автор: Thomas DeLauer
Загружено: 2024-07-18
Просмотров: 241312
Скидка 20% на чай Pique Tea для похудения плюс 2 бесплатных подарка: http://piquelife.com/thomasfastingtea
10 золотых правил тренировок для похудения
Это видео содержит платное партнерство с брендом, который помогает поддерживать этот канал. Именно благодаря таким брендам мы можем предоставлять наш контент бесплатно.
Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы подписаться: https://www.youtube.com/c/ThomasDeLau...
Посетите новый канал коротких видео DeLauer Clips and Workouts: / @tdlclips
Подпишитесь на мою рассылку по электронной почте: https://www.thomasdelauer.com/life-op...
Подпишитесь на мою повседневную жизнь в Instagram: / thomasdelauer
Временные коды ⏱
0:00 — Вступление
0:39 — Интенсивность и тренировка до отказа важны
2:39 — Силовые тренировки сжигают мало калорий
4:30 — HIIT против низкоинтенсивного кардио
6:29 — Тренировки натощак против тренировок после еды
9:04 — Скидка 20% плюс 2 бесплатных подарочных пакета чая Pique
10:38 — Разделите кардио и силовые тренировки, если вы не продвинутый
12:10 — Интервальные тренировки с правильным восстановлением
14:01 — Построение базы для зоны 2
15:26 — Определение минимальной эффективной дозы упражнений
16:50 — Время приема углеводов не имеет значения
18:15 — Всегда используйте кросс-тренировки
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
