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三個新手必知的深蹲訓練小技巧，這樣做才不傷膝蓋、臀部更有感
Автор: 女力健身 Nuli App
Загружено: 5 авг. 2021 г.
Просмотров: 38 943 просмотра
Описание:
有多少人剛開始自己在練臀腿的時候都是由深蹲開始的？
自己舉手讓小編看看😆
小編自己先舉手🙋🏻♀️
深蹲看似簡單，好像只要往下蹲就有練到？
但當中其實隱藏了非常多重要的小技巧
從上身的位置、蹬起時腳掌出力的位置等等
都有非常多細節
看完影片後可能有些人會恍然大悟
發現自己過去有些沒注意到的小細節
00:00 如何做好正確深蹲
00:06 深蹲站距及站起時技巧
00:35 膝蓋方向
00:54 該如何克服身體過度前傾
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