Встаёте ночью в туалет? Сделайте это — и больше не проснётесь среди ночи!

Просыпаетесь каждую ночь ровно в 3:00, чтобы сходить в туалет? Вы не одиноки — но причина не всегда в возрасте или почках. Опытный врач с 30-летней практикой объясняет, почему организм подаёт этот ночной сигнал и как мягко вернуть спокойный, глубокий сон без пробуждений. В этом видео вы узнаете, что происходит с телом после 50 лет, какие привычки мешают вам спать, и какие простые шаги помогут перестать вставать ночью. Без таблеток, без сложных схем — только проверенные советы, которые возвращают покой, энергию и ясность ума.
Посмотрите до конца — в финале врач раскроет то, что действительно меняет качество сна и жизни.


#здоровьепосле50 #сонпосле60 #мудростьвзреломвозрасте #врачсоветует #здоровыйсон #бессонница #здоровьесердца #вставатьночью #психологическоеспокойствие #мудрыесоветы