ПРОСТО И БЫСТРО / 5 рецептов для школьников

1. Чипсы из лаваша за 2 минуты
1 маленький лаваш
1 ст.л. растительного масла
1 ч.л. (всего) специй: паприка, орегано, сушеный лук, чеснок
1/4 ч.л. соли
1/4 ч.л. сахара
Советую увеличить порцию! :)

2. Кесадилья
Лаваш или тортилья
Сыр 70г
Зажарка из фарша, моркови, лука 120г или любая другая начинка (например, колбаса, грибы, помидоры)

3. Рулетики (можно подать как праздничную закуску)
Творог/рикотта/творожный сыр 100г
Чеснок 1-2 зубчика
Свежая зелень по вкусу
Лаваш или тортилья

4. Шаурма
Лаваш (желательно именно лаваш, так как он тоньше, но можно и тортильи)
Капуста 150г
Фарш/Кусочки мяса/Колбаса/Вегетарианские заменители мяса 180г
Капуста 150г
Сыр 100г
Помидор 1 шт.
Соус: сметана

5. Пицца (низкокалорийная)
Лаваш или тортилья
Кетчуп (заменить томатной пастой или йогуртовым соусом)
Помидор 1/2 ш.т.
Огурец 1 шт.
Сыр (мягкие вроде моцареллы или сулугуни содержат меньше калорий, но можно использовать любые) 60-80г
Кусочки куриной грудки (у меня зажарка с фаршем из грудки индейки и овощей) 100г