🌊😌 오늘 밤은 하와이 해변으로 떠나요! 해먹에 누워 시원한 잠을 청해보아요 - 하와이섬 프라이빗 해변 & 수면 피아노 음악과 파도 소리 [기상알람 없음]

이례적으로 너무나 무더운 늦더위.... 밤마다 열대야로 고생하며 잠 못들고 있다면, 오늘 밤은 하와이로 숙면여행 떠나보아요! 당신을 위한 하와이 섬의 어느 인적 드문 해변, 야자수 사이에 늘어진 해먹에 누워 바닷바람을 떠올리며 잠을 청해보아요. 잔잔한 네오클래식 피아노 수면 음악과 시원한 파도 소리가 더위를 식히는데 도움을 줄 거예요.

주변 환경의 기온을 상상만으로 컨트롤할 수는 없지만, 우리 몸의 생리적인 반응은 무언가에 몰입하고 상상하는 것을 통하여 변화를 만들 수 있습니다. 정신신경내분비학(Psychoneuroendocrinology) 등의 현대 과학 분야들은 인간의 정신 활동이 내분비계, 즉 호르몬과 생리적인 반응들을 어떻게 변화시키는지에 대해 연구합니다. 심도 깊은 고승의 명상 상태가 아니더라도, 언제든 편안한 상상을 통해 이완반응을 향상시키고 기쁜 상상을 통해 기분 좋은 호르몬을 분비시키는 것과 같은 원리죠.

무더위 속에 '덥다 덥다..'하며 잠까지 방해 받고 있을 당신에게 오늘은 하와이 섬의 프라이빗 비치로 숙면여행을 안내해드립니다. 마치 실제로 해변에 누워 있다고 상상해보며, 시원한 바닷 바람과 파도소리와 함께 포근한 잠을 청해보시기 바랍니다.

"바쁜 일상에서 벗어나, 지친 몸과 마음을 달래기 위해 여름휴가를 떠난다. 이번에 찾은 휴양지는 프라이빗 해변이 드넓게 펼쳐진 하와이의 어느 인적 드문 섬. 여행객들이 즐겨 찾지 않는 장소이지만, 프라이빗한 휴식을 즐기는 사람들에게는 최적의 힐링 공간이다.

하늘을 향해 높게 솟아 있는 야자수들을 발견한다. 그리고 그 사이로 부드럽게 축 늘어져 있는 해먹이 하나 보인다. 해먹 위에 살며시 누워, 뜨거운 남태평양의 햇볕을 온몸에 받는다. 피부를 스치는 시원한 바닷바람도 느껴진다. 오늘 나의 휴식을 도울 최고의 동반자이다. 흔들- 흔들- 살랑- 살랑-.. 바람과 함께 해먹이 흔들린다. 시간이 지나 달이 중천에 떠오를 즈음, 나는 일상 속 모든 근심거리를 내려놓은 채 달빛이 드리워진 바다를 바라보며 깊고 안락한 잠에 뛰어들어 본다..."

[본 영상의 타임라인]
00:00 Intro - 하와이 섬의 프라이빗 비치로 숙면여행
00:20 인적 드문 하와이의 어느 해변
00:32 시원한 바다를 느껴보기
00:45 야자수 사이로 길게 늘어진 해먹 발견
00:55 붉은 석양의 장엄한 경관 감상
01:05 바닷가 해먹에 누워 편안한 휴식 시작 - 네오클래식 피아노 음악
15:08 어느새.. 빠져드는 잠... - 수면친화적 사운드조정 I (점진적볼륨 감소 시작)
01:30:10 화면 디밍 & 수면친화적 사운드조정 II (음악 없음, 수면 사운드 Only)
06:00:00 기상알람 없음 (※ 알람 따로 맞춰 놓고 주무세요!)
[*TIP: 숙면블록+기상블록을 붙여보세요!]

[이용 시, 유의 및 고지사항]
1. 브레이너 제이의 수면 음악 및 사운드는 대부분 (폰)스피커 출력을 기준으로 제작되었습니다. 세계보건기구(WHO)의 지침에 따라 머리맡 90 cm 이상 떨어뜨려 놓고 주무시길 바라며, 최소 50cm 이상을 권장합니다. 숙면에 방해가 될 수 있는 이어폰 사용은 단시간 낮잠일 경우를 제외하고 밤잠에서는 추천드리지 않습니다. 볼륨 설정은 너무 크지 않도록 50~70% 이내를 추천드립니다. 본인이 느끼기에 가장 편안한 볼륨을 선택해주세요.

2. 만약 두통, 이명, 심박 불안 또는 어떤 종류의 불편함이나 이상 반응 등이 나타난다면, 본 콘텐츠의 이용을 언제든 "자발적으로" 중단하시기 바랍니다. 또한 수면 장애나 만성 혹은 기저 질환을 갖고 계신 분께서는 반드시 담당 전문의의 진단과 자문을 우선적으로 받아보시길 바라며, 본 가이드에 대한 이용 방법 및 빈도 등에 대한 전문적인 조언도 받아보시길 권장합니다. 본 콘텐츠는 수면장애를 포함한 각종 질병에 대한 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않으며, 치료 수단으로써 제공되지 않습니다. 본 콘텐츠를 무분별하게 오/남용함으로써 얻게 되는 불이익 및 피해에 대한 책임은 이용 당사자 본인에게 있음을 밝힙니다.

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#돌아온해먹 #시원한숙면여행 #하와이바닷가 #6시간수면 #프라이빗비치 #파도소리 #숙면여행


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