Как быстро успокоиться

Я Евгения Мастер, психолог и травматерапевт, делюсь упражнением, которое поможет при стрессе, тревоге и страхе — можно выполнять стоя или сидя. Упражнение от Пола Деннисона, которое не только помогает саморегуляции, но и улучшить когнитивные функции.

Поделитесь в комментариях вашим опытом, если одного этого упражнения будет мало, модете сделать другие с моего канала.

Больше упражнений здесь 👉🏼 https://t.me/innerpeacewithev/

#стресс #тревога #беспокойство #страх #психологонлайн #спокойствие #саморегуляция