Tuổi Già và Giấc Ngủ, Bác Sĩ tiết lộ sự thật ít ai biết, Cẩn thận kẻo hại Cả Đời !

Bác sĩ tiết lộ sự thật ít ai biết – Cẩn thận kẻo hại cả đời!
Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao hồi trẻ ngủ 4-5 tiếng vẫn khỏe mà giờ tuổi già dù ngủ đủ giấc vẫn thấy mệt mỏi, uể oải? Video “Tuổi già và giấc ngủ: Bác sĩ tiết lộ sự thật ít ai biết – Cẩn thận kẻo hại cả đời!” sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc đó!
Trong video, bác sĩ chuyên khoa sẽ chia sẻ:
Nguyên nhân tại sao người già thường gặp khó khăn trong giấc ngủ: sự thay đổi nội tiết tố, giảm melatonin và ảnh hưởng của các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp, viêm khớp…
Khuyến cáo của Hiệp hội Giấc ngủ Quốc tế dành cho người trên 60 tuổi: ngủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm để bảo vệ sức khỏe, giảm nguy cơ đột quỵ và mất trí nhớ.
Ba sai lầm phổ biến ảnh hưởng đến giấc ngủ của người già:
• Uống trà, cà phê buổi tối – nguồn caffeine kéo dài tác động đến não bộ.
• Ngủ trưa quá lâu – rơi vào trạng thái ngủ sâu khiến buổi tối khó ngủ.
• Sử dụng điện thoại, TV trước khi ngủ – ánh sáng xanh ức chế hormone melatonin, cản trở giấc ngủ sâu.
Câu chuyện cảm động về cụ Hòa – người từng khỏe mạnh nhưng do thói quen ngủ sai cách đã gặp phải vấn đề về trí nhớ và sức khỏe não bộ.
Hãy cùng kênh Gia Đình Khỏe Đẹp lắng nghe những lời khuyên hữu ích từ bác sĩ để thay đổi thói quen ngủ, bảo vệ sức khỏe và duy trì trí nhớ minh mẫn trong tuổi già. Đừng quên xem đến cuối video để cập nhật câu chuyện thực tế đầy ý nghĩa!
Nếu thấy thông tin hữu ích, hãy LIKE, SHARE và ĐĂNG KÝ kênh để nhận thêm nhiều video chăm sóc sức khỏe và bí quyết sống khỏe mỗi ngày!
#TuổiGià #GiấcNgủ #SứcKhỏe #BácSĩChiaSẻ #SaiLầmNgủ #Melatonin #TríNhớ #GiaĐìnhKhỏeĐẹp #ChămSócSứcKhỏe
#Tinnóngsứckhỏe #GiấcNgủTuổiGià #SứcKhỏeNgườiGià #CáchNgủĐúng #NgủĐủGiấc #SốngKhỏe #BácSĩTưVấn