دليل الأغذية الكندي الصادر حديثاً

السلام عليكم وصباح الخير جميعاً، حكيت على دليل الأغذية الكندي الصادر حديثاً، وبه آخر التوصيات للأكل الصحّي المتكامل والمتوازن
Healthy Balanced Diet
، الدليل أعدّه نخبة من علماء وخبراء التغدية (37 عالم) وعكفوا ثلاث سنوات باش يطلعوا بهالدليل، الدليل معتمد بشكل رسمي من الحكومة الكندية (في المدراس، الاندية الرياضية، المستشفيات، السجون وبطبيعة الحال بقيّة شعب)، الدليل أّعدّ بشكل علمي ودقيق وتم مراعاة الأدلة العلميّة القويّة
Evidence-Based
في علم التغدية والصحة، بعيداً عن تاثير شركات التغدية واللحوم ومشتقات الألبان والسُكر
Big Sugar
مثل نيستلا وكوكاكولا وبيبسي ...الخ، لا وجود لطرق سريعة وسحرية لإنقاص او زيادة الوزن، كل موضات الريجيم
Fad Diets
غير مُجدية وغير صحيّة ولا يمكن الإستمرار فيها لاكثر من بضعة أشهر في الغالبية العظمى واهم شي ليست مسليّة، اول نسخة للدليل كانت في سنة 1942 وتوالت النسخ والتوصيات لين وصلوا للنسخة الأخيرة نهاية سنة 2019.

هل تثق في مقالة في مجلة سيدتي او منتدى خليجي او بوست فيسبوكي او مقالة
Clickbait
بموقع او عطرية وسط البلاد لما تضعهُ في جوفك وجوف ابنائك؟ ام تضع ثقتك في عمل حكومي محترم يصدر بشكل دوري من حوالي 80 سنة؟

الهدف من الدليل: التقليل\منع السمنة، منع الذبحات الصدرية (المُسبب الأول للوفاة وتكلّف هذه الدول مئات المليارات من الدنانير)، منع داء السكري الثاني، منع تصلّب الشرايين، بعض السرطانات المرتبطة بالتغدية مثل سرطان القولون، سمنة الأطفال (وباء جديد يجتاح دول الغرب).

رابط الدليل:
https://food-guide.canada.ca/en/

باللغة العربية:
https://www.canada.ca/en/health-canad...

مشاهدة طيبة وشهيّة للجميع 🍱