[랫 풀 다운 하나로] 등 운동은 랫 풀 다운 하나면 충분합니다 : 6가지 등 운동 끝내기

*랫 풀 다운 하나로 등 운동 끝!

00:00 인트로
00:44 타겟부위를 결정하는 3가지
01:32 처음 세팅&중하부 타겟
02:23 등 상부 타겟&꿀팁
03:02 비하인드(윗등)을 하면 좋은 이유
03:56 언더그립으로 하부 안쪽까지 타겟하는 법
04:29 언더그립으로 전면 광배타겟
05:19 자주 실수하는 전면 광배타겟
06:00 언더그립은 비하인드가 없을까?
06:09 원암 랫 풀 다운을 하는 이유
09:48 다양한 그립들 한 방에 개념정리
11:03 홍코치Pick 등 운동 추천 루틴
11:38 누가 랫 풀 다운을 쓰고 있다면?!
12:21 Q. 랫 풀 다운을 잘하는 선수는?
12:35 Q. 허리 대비 팔길이가 등 운동에 미치는 영향
13:09 Q. 등 운동 하다가 허리가 아픈 이유
13:26 Q. 기립근을 잘 잡는 꿀팁
14:12 똑똑해진 PD
14:20 마무리

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